Om menskoppen “försvinner” inåt, så beror det ofta på att du satt in den för långt från början eller att den inte varit fullt expanderad från början. Men det kan även bero på att du haft den inne för länge och att den är på väg att bli överfull.
Ta ut koppen om du märker att den börjar glida inåt, töm den och sätt in den igen.
Mer om placering

Läs mer om placering här »

Grundregel

En utmaning för nybörjare kan vara att lära sig att veckla ut menskoppen. Jämfört med tampong, så är det lite pilligt i början. Men redan efter 2–3 mensperioder är de flesta inne i den nya rutinen.
Grundregeln är: Menskopp ska INTE sitta lika långt in som en tampong.
För många så ska koppen sitta så långt ner i slidan, så att piggen måste klippas av för att inte piggen ska sticka ut ur slidan (vilket inte funkar).

Olika sätt som koppen kan glida inåt

Menskoppen både läcker och glider uppåt
Om du inte lyckats veckla ut menskoppen ordentligt, så kommer den att både läcka och glida uppåt. Det är som sagt viktigt att du ger dig själv tid att undersöka hur menskoppen fungerar och att den behöver expandera ordentligt innan du anser att insättningen är klar.
När vi använt tamponger under större delen av vårt vuxna liv, tar det tid att lära om. Det kan vara nyttigt att komma ihåg att även tampongerna krävde sin övning innan de fungerade.

Koppen ”vandrar” uppåt
Om du har menskoppen inne under lång tid och samtidigt blöder mycket, kan menskoppen flytta sig uppåt några millimeter. Det är inget farligt, men om du märker att menskoppen flyttat sig lite, kan det vara dags att tömma den. Ta ut och töm den, och sätt in igen på rätt ställe.

Koppen glider iväg när jag sover
Sov aldrig med menskoppen inne förrän du är 100 procent säker på hur allt med menskoppen funkar.
Om du sover med menskoppen under första perioden som du använder menskopp, så är risken stor att den glider in för långt och blir svår att nå och att den samtidigt läcker. Under en natt så går cirka 8 timmar och det kan bli jobbigt med läckage och att inte nå koppen.
Så ge dig tid att ha koppen på dagtid först och ta ut den var fjärde timma i början, och sedan utöka tiden för att se att det funkar bra under olika dagar. När du är säker, efter cirka 2–3 månader, så kan du testa att sova med koppen inne.

34 tankar om “Menskoppen åker in – vad göra?

  1. Moa says:

    Hej, jag har använt menskopp under några dagar men jag velar fram och tillbaka om jag ska klippa antennen eller inte. Koppen börjar vandra uppåt efter ungefär en halvtimme men innan dess så sticker antennen fram och jag vet inte om att den vandrar på grund av det. Den läcker inte när det har åkt upp en bit så det är inget problem men jag känner att jag behöver antennen om den fortsätter vandrar fastän jag har klippt den för att kunna få ut den. Sen har jag en annan fråga, hur gör man när man är på toaletter som är bås utan handfat så att man kan skölja av den innan man använder den igen. Om ni har några tips.

    • Annelie says:

      Hej!
      När det gäller råd och tips kring användning, så bör du kontakta den som sålt menskoppen till dig för att få kunniga råd. Då kan de först sätta sig in i dina personliga förutsättningar och sedan ge råd utifrån sina kunskaper om den kopp som de jobbar med.
      Det finns en del tips om rengöring när vi inte har tillgång till rinnande vatten på toa som du hittar på sidan om rengöring: menskoppen.se/faq/skotsel/gora-ren-menskopp
      Hälsningar
      Annelie

  2. Joanna says:

    Hej!
    Jag upplever samma sak som många andra i tråden. Just att koppen åker riktigt långt upp. Detta trots att koppen är full av luft, botten rund och fin, går att rotera och fullt utvecklad samt nyinsatt. Placerar jag koppen i den smala gången under den starka slidmuskelaturen åker den ut. Placerar jag koppens överkant precis över muskeln sugs den in i ett nafs med ett litet “prutt”. Min lösning har blivit en ca 12 cm lång dubbel tandtråd som jag får knyta fast. Detta för att jag absolut inte får ut den annars. Självklart läcker koppen en del ibland, men det är ändå bättre än tampong eller binda. Jag hoppas verkligen “kopptillverkarna” uppfinner en kopp med lång pigg och lite vidare öppning för oss som behöver bära den längre upp. Alla kvinnor är unika och jag hoppas fler skall kunna njuta av fördelarna och känna sig trygga med att bära/få ut kopp (även långt upp) snart!

  3. Hanna says:

    Hej! Jag är precis i nybörjarstadiet och har bara testat min i två dagar men jag oroar mig för att det inte är nånting för mig. Första dagen satte jag in den med hela piggen, men då stack den ut som en liten “snopp” mellan blygdläpparna. Klippte av den till hälften och satte in igen, men då låg piggen precis i slidöppningen så när jag slappnade av i underlivet så ploppade piggen ut och gjorde så att det skavde. Jag klippte då av den helt och hållet, satte in den, gick till jobbet och allt funkade perfekt.

    Men det var när jag skulle ta ut den som jag inser att den har åkt väääldigt långt in! Fick verkligen kämpa för att få ut den, och när jag “krystade” så kom det kiss samtidigt, så jag fick kiss på handen… Kändes extremt krångligt och ohygieniskt och ett tag där blev jag rädd för att jag aldrig skulle få ut den. Men efter ett tag fick jag upp två fingrar så pass långt att jag fick tag på den och fick till att tömma den. Då jag har relativt lite mens, och det var dag två (dvs. ännu mindre mens än dag ett) så var det bara lite brunt slem i den, så den var alltså inte överfull. Rengjorde och satte i den igen, nu mycket längre ner, men nu satt botten på koppen som ett “lock” för slidmynningen och det kändes obekvämt när jag började gå omkring. Så det var bara att ta ut den igen.

    Jag var helt skakis när jag var klar för jag blev orolig för att jag inte skulle få ut den… Problemet är ju att piggen är borta och därför blir det ju svårare att få tag i koppen om den har åkt för långt upp, men nu är ju “skadan redan skedd”, dvs. att piggen är borta.

    Är 25 år, aldrig fött barn, om det spelar någon roll.

    Hjälp/tips uppskattas.

    • Annelie says:

      Hej!
      Det här med dilemmat med piggen och vad den betyder för placeringen av menskoppen är något som i princip ALLA går igenom, så därför låter jag din kommentar ligga här – jag tror de flesta känner igen sig. Jag kommer även att maila dig för att “prata” mer eftersom du köpt din menskopp här hos oss.
      Här kommer information till andra som precis köpt menskopp och är orolig för detta med placeringen:

      I bruksanvisningen finns det omnämnt: https://menskoppen.se/bruksanvisning-menskopp

      Men jag har skrivit mer om placeringen här: https://menskoppen.se/jamen-exakt-var-ska-den-sitta

      Det finns också en kortfilm på ämnet: https://www.youtube.com/watch?v=G5I8XZ6Yl-A

      Piggen ska ALDRIG sticka ut ur slidan på det sätt som personen skriver i kommentaren. Om piggen sticker ut, så kommer den att åka in, inte minst om den trycks in av trosor/byxor. Om koppen trycks in, så läcker den så klart.
      Klipp lite (några millimeter) i taget och testa dig fram.

      Det är viktigt att läsa mycket om placeringen och piggen (via länkarna ovanför) innan du provar menskoppen, så att du inte hamnar i situationen att du klipper piggen för långt. Testa lite i taget, någon timme i taget – och bara när du verkligen har mens. Om du har bara lite mens, så är slidan mer sammandragen och det läcker heller inte när menskoppen hamnar fel, så det är svårt att se hur det funkar.

      Hälsningar
      Annelie

  4. N says:

    Har samma problem, har både en organic cup i strl M och en MeLuna i strl s (hård/sport). Beställde den mindre eftersom jag tänkte att den strl M helt enkelt är för stor, varje gång jag tar ut den så är den liksom oval – helt omöjligt att få den att veckla ut sig. Har nu såklart samma problem med den lilla. Alltså, ska man verkligen behöva köpa typ 10-20 olika koppar (massa pengar ner i sjön) innan man hittar en som passar? Jag anser verkligen inte att jag är så trög att jag inte för in den rätt.

    Vad göra? Ibland försvinner koppen superlångt in och läcker som ett såll, är den längre fram vecklar den aldrig ut sig.

    Är 29 år, inga barn, riklig mens första dagen (byter tampong varannan timme) och väldigt lite mens resterande 2-3 dagar.

    Det är så frustrerande, jag vill ju så gärna att det ska funka!

    • N says:

      Kan tillägga att jag tränar väldigt mycket och att det var därför jag köpte en hårdare, mindre kopp – tänkte att musklerna där är för spända.

    • Annelie says:

      Hejhej – och beklagar att du känner dig så frustrerad!
      Jag kan tyvärr inte svara för alla menskoppsmärken, eftersom jag inte jobbat med rådgivning kring alla menskoppr som finns.
      Jag har dock provat de flesta, eftersom jag hela tiden kollar efter nya menskoppar, men alla koppmärken är inte bra för alla, tyvärr.
      Att köpa en kopp där du kan få bra rådgivning inför ditt köp är ganska viktigt, tycker jag, så att du åtminstone hittar ganska rätt med första koppen. Att den kontakten finns kvar när vi sedan får problem är ju också jätteviktigt, och så är det sällan om du köper en menskopp via Tradera, Groupon eller liknande. Inte ens på apotek kan vi alltid få bra rådgivning, eftersom alla som jobbar där inte kan så mycket om menskoppar eller ens använder det själv.
      Jag förstår din frustration, men jag kan bara råda dig att börja med att kontakta den som sålt koppen till dig för att få hjälp – det är ju där vi måste börja, eftersom de “kan” sin kopp.
      Ett tips till andra som ännu inte köpt kopp, och som läser här, kan vara att först testa och maila eller på andra sätt kontakta den som säljer menskoppen, för att pejla om personen verkar kunna sin sak, och för att se om den personen kommer att finnas där för dig när du börjar använda koppen – det är ju en viktig aspekt, tycker jag.
      Hoppas du kommer framåt i menskopps-djungeln!
      Hälsningar
      Annelie

  5. Karin says:

    Hej!

    Jag skulle gärna börja med menskoppen men oroar mig över uttagningen, när jag använder tampong måste jag verkligen DRA i snöret och krysta för att få ut dom, så jag känner mig tveksam till att “stoppa in” något utan snöre. Kommer ni utveckla någon modell med ögla eller liknande i framtiden? Vore toppen, verkar vara en så bra produkt annars!

    • Annelie says:

      Hej! Det finns sådana varianter på koppar, men de flesta klipper bort piggar/öglor/kulor etc, för vi når ändå koppen och kan ta ut den direkt. Menskoppen sitter betydligt lägre ner än tamponger gör, så det funkar för de allra flesta.
      Hälsningar
      Annelie

  6. Minima says:

    Nu har jag införskaffat menskopp.. Har använt den nu i 2 dagar ungefär.. Första gången funkade det perfekt, antagligen för att det inte blödde så mycket. Men nu andra dagen blöder jag mer.. Och det läcker.. Tagit ut den å satt in den flera gånger idag typ 10 gånger eller något. Men ändå läckt. Läst runt efter information. Nu har jag iaf fått till det att det ska komma in vakuum. Och jag får krysta ut den för att få ut den. Å det står överrallt att den inte ska sitta så långt in.. om det läcker som det gör hos mig. Men jag försökte å sätta in den så att botten precis är utanför mitt kön med pipen utanför.. men ändå åker den in.. Vad ska jag göra? Jag är 160 typ å väger 52.. så jag är inte så stor.. Därför tog jag Small av märket Lunette… Och jag blöder bara som mest den andra och tredje dagen sen är det typ över. Så jag har väldigt kort mens. Vad tror du?

    • Annelie says:

      Hej!
      Just Lunette kan du maila direkt på info@lunette.fi. De finns i Finland men kan svara dig på svenska.
      Maila dem så får du svar direkt från de som verkligen “kan” sin egen kopp.
      Hoppas du får hjälpsamma svar så att du kommer framåt i användandet.
      Hälsningar
      Annelie

  7. Josefine says:

    Har haft min kopp i snart 4 år och är så nöjd… Nu är det en fröjd att ha mens.. inget läckande… tömmer morgon och kväll… lätt och ledigt

    Men nån gång ibland en dag eller två, inte varje period, så känner jag av koppen, som ett ständigt sug. Att röra mig blir en pina, gör riktigt ont. Den sitter alltid längre in, den vill inte stanna ute. Men suget kommer bara ibland, så tror inte det beror på det. Kanske är den för stor? Har du hört om detta SUG innan?

    Använder Mooncup st. A
    Har klippt av pinnen
    29 år
    Inte fött barn

    //Joszan

    • Annelie says:

      Hej!
      Kroppen ser ju inte exakt lika ut hela tiden, inte heller våra slidor och bäcken. Om du t ex har en infektion i kroppen så kan muskler och slemhinnor vara extra känsliga. Det kan vara en förklaring.
      Vissa månader kanske slidans muskler är mer sammandragna och det kan påverka hur koppen sitter, om koppen då kanske kommer åt något annat organ inne i kroppen och orsakar obehag?
      Hälsningar
      Annelie

  8. emma b says:

    Hej!
    Jag har en sådan här rosa menskopp som jag visserligen inte köpte vi er men tänker att ni kanske kan svara på mina frågor.
    Jag har testat menskoppen väldigt många gånger och den tycks väl inte riktigt alltid väckla ut sig, men dom gångerna det känns som om den har så känns det som om den är för långt ut! Och ja, då har jag redan klippt av antennen. Helt enkelt så känns det som om den sitter bra förutom om jag sätter mig ned, för då sticket menskoppen ut så pass mycket att det trycks in och det känns obekvämt. Dock om jag sätter den längre in hamnar den liksom, inte där slidmuskulaturen är enligt vad jag förstår.
    Kan det vara så att jag har en för stor menskopp eller bör jag fortsätta igen (även om jag testat ca 5 mensperioder)?
    Jag minns inte exakt vad för storlek jag har men jag är 20 år och minns att jag köpte en som man skulle ha runt min ålder.

    Vänligen,
    Emma

    • Annelie says:

      Hej Emma!
      Att det inte funkar just nu kan bero på många olika saker. Om du kunde ta reda på vilken menskopp du har, så blir det lättare för mig att ge tips. Nu kan det bero på många saker, och det är svårt att felsöka.
      Prova dessutom alltid att fråga där du köpt koppen – de känner din kopp bäst och ska kunna ge råd!
      Först måste jag fråga om menskoppen funkar, håller tätt etc och att problemet är att den känns? Eller är det två problem, att den läcker och att den känns?
      Om det är så att du köpt en väldigt mjuk kopp så kan koppens väggar ha svårt att veckla ut sig och sluta tätt. Då kommer den dessutom sannolikt att glida in, eftersom den inte sitter bra på plats.
      Men det kan även vara så att din slida är utformad så att koppen ska sitta längre in. Det märker du på om koppen glider inåt av sig själv och håller tätt – lite nervigt att testa, men kom ihåg att menskoppen inte kan försvinna upp i kroppen någonstans eftersom slidan är utformad som en ficka.
      Hälsningar
      Annelie

      • emma b says:

        jag har en lady cup eller vad den heter, en sådan rosa så den är lite mjukare vad jag läst. problemet blir ju båda att den åker in eller sticker ut. först sticker den ju ut men om jag sätter mig ned då så åker den ju in!
        hur långt upp kan man sätta den? nu var det ett tag sedan jag provade på riktigt men har för mig att om jag sätter den längre in så åker den ju typ aslångt in till slut? men det kanske är ok? jag nojjar mest för att den ska åka långt in och då inte fungera, det går ju alltid att pilla ut den med lite vilja liksom. haha.

        • Annelie says:

          Hej!
          Det är bättre om du mailar oss, så kan vi hålla bättre kontakt för rådgivning den vägen (support@menskoppen.se)
          Skriv där lite mer om din ålder, vilken storlek på LC du har och om du blöder rikligt, eller mer normalt eller lite. Jag skulle också veta om du använt den länge och om den i så fall har funkat bra någon gång eller om det är trubbel hela tiden?
          Hälsingar
          Annelie

  9. Jessica says:

    Verkar som att många har problem med en menskopp som åker upp för långt, vad beror det egentligen på? Har svårt att tro att så många har svårt att få till själva insättningen. Själv har jag precis varit och köpt ett paket bindor. Fick hem menskoppen för två månader sedan och var överlycklig, tills jag insåg att den dag efter dag vandrade uppåt (och det långt). En dag hade jag verkligen svårt att ens nå den, efter det kändes det inte så roligt länge. Jag är 29, inga barn och kan verkligen inte se hur jag ska vara så stor att den ska kunna vandra uppåt. Har klippt av min pigg något men önskar att jag inte hade gjort det, har verkligen svårt att nå den numera. 300 kronor, kastade i sjön! 🙁

    • Annelie says:

      Hej!
      Beklagar att du känner så här! Har du försökt att få hjälp med att komma på varför menskoppen åker inåt?
      Maila oss gärna på support@menskoppen.se
      Att det är många som har problem med menskoppar som åker upp för långt är inte riktigt sant. Jämfört med hur många som köper menskoppar så är inte andelen så stor men det kanske verkar så när du söker på information om det.
      Anledningarna till att menskoppen vandrar inåt kan vara många – den kan vara för full eller även för stor. Men det kan även vara så att menskoppen är för mjuk för din muskulatur, så att den inte orkar expandera och sluta tätt, vilket sedan leder till att den glider inåt.
      Hälsningar
      Annelie

  10. Annika says:

    Hej,

    Tack för en bra hemsida!
    Jag har precis använt min menskopp för första gången i en period, och jag vet inte riktigt ut och in. De första dagarna, då jag har riklig mens, så läckte den och kändes väldigt mycket så fort jag rörde mig. Dessutom hade den en tendens att röra sig uppåt, så efter någon dag gav jag upp och tryckte in den hela vägen som man skulle ha gjort med en tampong – och då fungerade det jättebra! Änden på antennen (som är oklippt) sitter någon centimeter in i slidan och koppen märks inte alls längre.

    Efter att ha läst lite på hemsidan får jag en känsla av att jag gör helt fel som har koppen så långt in, men det verkar ju fungera bra för mig trots allt?

    Mvh, Annika

  11. Anna says:

    Hej,
    Jag har också samma problem. När jag rör mig åker koppen långt upp i slidan. Jag har klippt bort piggen och jag sätter in den så jag känner koppen precis vid öppningen utan att stoppa in fingarna – precis vid öppningen alltså.

    Den läcker ingenting och när jag väl får ut den, men hjälp av att stoppa in en jävla sked i skrevet och bända ut koppen så ligger det mens i koppen. Den sitter alltså rätt – helt utvecklad. Men på tok för långt in.

    Jag tror inte jag pallar testa menskoppen igen och det är jättesynd för det är en så himla bra idé. Men jag börjar känna att snöret på tampongen är så himla bra.

    Jag vill ha ett snöre/ ögla eller dylikt på koppen!

  12. Blaha says:

    Måste säga att efter att ha hört så mycket positivt om menskoppen så är jag nu besviken.
    Den åker ALLTID in för mig. Jag har läst alla tips, försökt hur många ggr som helst, men det spelar ingen roll. Den åker alltid långt in och det nästan direkt efter att jag satt in den. Jag är glad att jag inte klippt av piggen, annars skulle den vara svår att få ut. Slutar alltid med att jag måste krysta ut och sedan dra ur den genom att hålla i piggen.

  13. C says:

    Hej!
    Jag köpte min menskopp för flera år sedan men det funkade aldrig med användningen så ja lade ner projektet. Nu har jag tänkt prova igen, men koppen börjar läcka efter ca en timmes användning. Den är helt utvecklad, men glider in, jag kan inte få den att stanna vid slidöppningen hur jag än försöker… Jag har inte klippt av piggen, då skulle jag aldrig få ut den. Jag är 27 år, har inte fött barn och har en diva cup storlek L. Tacksam för råd och tips.
    C

    • Annelie says:

      Hej!
      Jag ska börja med att säga att jag inte är specialist på Diva Cup, har bara själv använt den, inte sålt den.
      Men om du köpte en stor kopp för flera år sedan (kring 25-årsåldern?) och inte har fött barn, så låter det som om den kan har varit för stor för dig.
      Hälsningar
      Annelie

  14. Sofia says:

    Hej!
    Jag har precis börjat använda menskopp, och upplever exakt samma problem som Isa ovan – dvs att menskoppen vandrar långt upp i slidan, så fort jag börjar röra mig. Den stöter emot livmodertappen, vilket är obehagligt. Jag sätter inte in den särskilt långt, botten på koppen är precis vid slidmynningen. Jag har klippt av antennen helt. Min menskopp är en Pink cup, storlek large. Jag är 36 år och har fött barn.
    Kan det vara storleken som är fel? Jag valde en large eftersom jag blöder så mycket, men den kanske inte passar min kropp? Vore intressant att höra hur det gått för Isa, eller om andra stött på liknande problem.
    Mvh Sofia

    • Annelie says:

      Hej!
      Eftersom PinkCup är så mjuk, så kan du behöva förse den med extra luft, så att väggarna på den orkar expandera mot dina slidmuskler.
      För att förse koppen med mer luft kan man vicka på den (åt sidorna, framåt/bakåt) tills man hör ett slurpande ljud.
      Kom ihåg att det tar ett tag att komma in i det nya som menskoppen innebär – och kanske har någon annan tips till dig här!
      Hälsningar
      Annelie

  15. Isa says:

    Hej!
    Jättebra hemsida!!!
    Jag har nyss börjat använda min menskopp, och den börjar glida långt in på en gång, så fort jag stoppat in den och börjar röra på mig lite. Den låg och skavde mot livmodertappen hela dagen, vilken är väldigt obehagligt och gör ont. Det gör ont även fast jag tagit ut den. Vad kan jag göra?

    • Annelie says:

      Hej!
      Tack för snälla ord 🙂
      Utifrån det du skriver här – och det kan vara nåt vi missar – så låter det som om du stoppar in menskoppen för långt eller behöver fylla den med mer luft så att den expanderar och kommer på plats.
      Har du klippt av “antennen” något? De flesta (dock inte alla) behöver göra det.
      Om man inte klipper av “antennen”, så är det lätt att man blir förvirrad när man ska placera koppen rätt. Alltid när vi i våra beskrivningar säger att koppen ska sitta precis innanför slidöppningen, så menar vi själva koppen – inte “antennen”.
      Om man har kvar “antennen”, så måste man stoppa in koppen så långt att den sannolikt stöter emot livmodertappen, vilket kan vara obehagligt.
      Här kan du läsa mer om att klippa “antennen”: https://menskoppen.se/?page_id=81
      Och här mer om vart menskoppen egentligen ska sitta: https://menskoppen.se/?p=1366
      Maila oss gärna direkt på support@menskoppen.se, så kan vi “prata” mer privat. Skriv då även vilken kopp du har, din ålder och om du varit gravid.
      Hälsningar
      Annelie

      • Isa says:

        Hej!
        Tack för svar 🙂
        Jo, jag har klippt av antennen nästan helt (gjorde det redan efter första provningen, för den “skavde”). Jag tror inte att jag sätter den för långt in för känns inte som att jag kan sätta den längre ut. När jag precis satt in den känner jag botten på koppen utan att behöva sticka in fingrarna, bottnen är precis i öppningen alltså. Sedan glider den upp när jag börjar röra på mig. Den läcker inte alls så kan ju inte vara i fel storlek?
        Intressant är att första och sista dagen (när jag inte blöder så mycket) kändes den inte alls, men de dagar det kommer mycket gjorde det ont!
        Jag är 21 år och har inte fött barn. Jag har fått koppen i present och har inte kvar förpackningen så vet inte vilket märke den har, men ska fråga köparen!
        För min del kan vi lika gärna skriva här, kanske kan någon annan få hjälp 🙂

        • Annelie says:

          Hej igen – då fortsätter vi här!
          Bra att du klippt av piggen!
          Det skulle vara intressant att veta vilket märke det är, så att jag får en uppfattning om just din koppens egen spänstighet. Vissa koppar är väldigt mjuka, och kan kräva lite extra jobb innan man lär sig hur de “ploppar” upp när man satt in dem.
          Det är ju viktigt att man är säker på att koppen är expanderad, att den “ploppat” upp för att den fyllts med luft. Då sitter den på plats. Om den inte “ploppar upp”, så sluter koppen inte tätt mot slidväggarna, och då glider den inåt.
          Om en kopp är väldigt mjuk, så måste man fylla den med mycket luft, så att den orkar stå emot slidans starka muskler och inte tryckas ihop efter en stund.
          En lite hårdare, eller spänstigare, kopp “ploppar” lättare upp av sig själv och då fylls den med luft innan man för den på plats och då orkar den av egen kraft står emot slidans muskler och sluta tätt.
          Här skriver jag tips om hur man kan hjälpa koppen på traven när den ska veckla ut sig: https://menskoppen.se/?page_id=294
          Hälsningar
          Annelie

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *