När du ska ta ut din menskopp, så måste du lätta på förseglingen som håller den på plats.
Annars kan ett sug uppstå, som kan vara obehagligt och i värsta fall smärtsamt.
Lämpligast är att ta ut menskoppen när du sitter på toalettstolen.
Du kan både kissa och bajsa med menskoppen inne, men när man bajsar kan det hända att krystningar trycker ut menskoppen lite. Därför har många för vana att alltid passa på att tömma och rengöra koppen i samband med det.
1. Stick in ett finger på sidan av koppen för att trycka in den lite. Då bryts förseglingen. En annan variant kan vara att ta ett nyp-tag med tumme och pekfinger och klämma ihop koppen något för att bryta förseglingen. Då har man redan ett tag för att föra ut koppen.
2. Var försiktigt när du lyfter ut koppen, så att du inte spiller. Den ska föras ut försiktigt i samma vinkel som slidan. Ta det lugnt första gångerna, så går det bra. När den kommer ut ur kroppen, håller du den horisontellt, så den inte spiller.
3. Se gärna efter hur mycket du blöder, så lär du känna din kropp. De flesta menskoppar har måttangivelser, så du kan jämföra och se dina blödningsmönster.
4. Om koppen är svår att nå; Krysta lite grand några gånger – lugnt och korta krystningar – (liknar muskelspänningen som du gör när du ska bajsa) och känn hur menskoppen rör sig mot slidöppningen lite var gång. Då kommer den neråt och det kan det vara lättare att nå den. Få inte panik. Ta en paus och försök tänka på annat och prova igen efter en stund.
”Vandrar” ofta uppåt
Om du ofta har problem med att menskoppen ”vandrar” uppåt och att den ofta är väldigt full, så kanske du behöver ta ut den oftare för att tömma den.
Det är viktigt att under de första mensperioderna ta ut och tömma menskoppen, även för att kontrollera att man hittat ”rätta” stället för menskoppen, så att man undviker att den blir överfull eller sitter för dåligt fast och därför vandrar uppåt.
PROBLEM 1: Att inte få ut menskoppen
1. Först och främst: Ta det lugnt – inget kan ”försvinna” inne i slidan, som är formad ungefär som en ficka.
Det är viktigt att du tar det lugnt så att dina muskler slappnar av, för om de är avslappnade så är det lättare för dig att nå koppen. Det är ju dina muskler som håller menskoppen på plats. Du använder samma bäckenbottenmuskler om du t ex gör uppehåll när du kissar eller för att bajsa.
Gör det som du brukar göra för att slappna av; andas djupt, ta ett bad eller en dusch och försök tänka på annat.
Om du upplever smärta så bör du dock alltid kontakta sjukvården, för att undersöka vad som kan vara anledning till smärtan. Man ska inte få ont av att använda menskoppen.
2. Sätt dig hukande på golvet i badrummet, i duschen eller badkaret – vad som känns mest bekvämt. Det kan också funka att sitta på toan och sätta upp ena foten på toalettringen.
När du sitter på huk så trycks slidan ihop, och du kan nå koppen lättare. När du krystar små krystningar sittande på huk, så flyttar sig menskoppen neråt.
3. När du gör dina små krystningar, så kan menskoppen åka tillbaka in mellan krystningarna, men efter cirka 5–10 krystningsrörelser eller något mer så har menskoppen sannolikt kommit så långt ner i slidan att du kan nå den med fingrarna.
4. Var uppmärksam när du ska ta ut koppen, så att du inte tar ut den för fort!
Du behöver släppa in extra luft när du tar ut menskoppen, även om den varit längre in i slidan än vanligt.
Suget som uppstår om man inte sakta för ut koppen kan vara obehagligt. Om man gör det sakta och försiktigt, så undviker man det obehagliga suget.
Om du kan, vicka lite försiktigt på koppen när du för ut den för att släppa in lite luft i taget.
PROBLEM 2: Menskoppen sitter för hårt fast
Menskoppen hålls fast av dina muskler tack vare en försegling.
Om den här förseglingen blir för stark, så kan det suga till lite när man tar ut koppen. Detta är för de flesta inget problem, medan andra kan tycka att det känns obehagligt.
Det gäller förstås att hitta den perfekta balansen med en försegling som är lagom stark att hålla menskoppen på plats, men som inte gör ont när du ska ta ut koppen.
Om förseglingen är för stark och det känns som om menskoppen sitter fast:
1. Tvätta händerna och stoppa in långfingret längs med sidan på koppen. Använd fler fingrar om du kan, så att du får ett bra grepp kring koppen. Tryck till med ett eller alla fingrar.
2. När du trycker till, så kan du kanske höra ett slurpande/pysande ljud eller så känner du hur koppen trycks ihop.
3. Håll i koppen så stadigt du kan, och tryck ihop den ännu mer om du behöver för att den ska kunna tas ut.
4. För ut den sakta, en liten bit i taget.
Har du frågor om detta?
Maila oss på info@menskoppen.se